Sleeptracker PROのファーストインプレッションは前回お送りしましたが、今回は一週間使ってからのレビューをお送りします。

なぜSleeptrackerを利用すると目覚めがよいのか？
Sleeptrackerは眠りの周期を検知し、眠りが浅いタイミングで起こしてくれます。

具体的には朝7時にアラームをかけて、アラームを鳴らしても良い時間（Window）を20分と設定しておくと、20分前の6時40分以降に眠りが浅くなったタイミングでアラームが鳴ると言うものです。

仕組みのイメージ
※私の考えであり、公式の見解ではありません。

おそらく「眠りが浅いとき＝寝返りを打つ」として、Sleeptrackerの加速度センサーが動きを記録していきます。そしてアラームの鳴る範囲に動きを検知するとアラームが鳴るという比較的シンプルな仕組みのように思えます。

Sleeptracker PROなら睡眠パターンを分析できる
上位機種のSleeptracker PROなら眠りの周期をＰＣへ接続することで毎日記録できます。

これ、意外と便利です。
ＰＣにデータを送る際には前日の状況（飲酒をしたか、運動をしたかなど睡眠に影響を与える行動）を自分で入力し、心地よい睡眠が取れているかを見返すことができます。

自分の睡眠パターンを理解すれば快適な睡眠を得ることができると思います。

では実際のデータを見ながら、振り返ってみます。

（クリックすると大きな画像になります。）

DateAは睡眠間隔の一晩あたり平均値で、長いほど眠りが深いと言える。
一般には25～35分程度だそう。

利用一週間のデータ振り返り
・初日（DateA 25:37）
アラームがなる直線に起きてしまう。
Sleeptracker PROを試すことのうれしさから、興奮が冷めやらず（笑。全般的に眠りは浅かったように感じる。

・二日目（DateA 29:37)
アラームで起こされるも二度寝しかける。
しかし、起きるタイミングは良いようで、眠りが深いときに起こされた場合の「イヤな感覚」は無い。

・三日目（DateA 32:17）
アラームを仕掛けた時間五分前にアラームで起きる。

・四日目（DateA 20:41）
この日は早朝出勤のため6時起き。
アラーム設定時間の20分前にはすでに起きていた。

データを見るとやはり眠りが浅い。
若干、入眠前のテンションが高かったのが眠りの浅い原因かと思われる。

入眠前にはしっかりリラックスして寝ないとダメだと反省。
この日は一日眠かった。

・五日目（DataA 32:51）
この日も同じく早朝出勤のため6時起き。
アラーム設定時間の13分前に起きる。

今日は非常に目覚めがよく、すっきり起きられた。
データを見るとDataAが30分を越えていて、ぐっすり眠れていたことがわかる。

入眠前のストレッチが効いたと思われる。

・六日目（DateA 26:19）
アラームの鳴る時間帯の前に起きてしまった。

前日は飲み会だったこともあり、眠りが浅かったようだ。
データを見ても眠りが浅いことがわかる。

アルコール接種は眠りを浅くする原因と改めて痛感。

・七日目（DateA 32:30）
アラーム時間の前に目が覚める。睡眠時間も長かったせいかぐっすり寝れた感じ。

前日は寝る前にストレッチと疲れた目に暖かいタオルを乗せてリラックス。
データを見ると深い眠りができている。

一週間の利用を終えて
Sleeptracker PROは非常に満足度が高いです。
本当に買って良かったと思える一品です。

自分の睡眠データを取りつつ、どうやったら睡眠の質が上がるかがわかってきました。
やはり入眠前のストレッチとリラックスをしたかどうか、アルコールを飲んだかどうかでかなり違っていることもわかりました。

このまま利用を続けていけば、自分の睡眠パターンを考えながら適切な睡眠を取ることが出来そうです。

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おまけ
以下は利用していて思ったことをざっくりと書き連ねます。

■気づいた点
・専用USBケーブルのUSBコネクタ周りが大きい。
私のPC固有の問題かもしれませんが、専用USBケーブルのコネクタ周りとUSBポートの周りが干渉して指すことができませんでした。

PC裏側にあるUSBポートへは問題なく挿させていますが、前面USBポートは場合によってうまく刺さらないこともありそうです。

・入眠時間を一定にするべき
入眠時間を正確に取るようにしないとデータが正しく取れない可能性があがる。
私は入眠前のストレッチ時に入眠時間を30分後に設定することにしました。

・やっぱり大きい
開梱動画をご覧いただくとわかりますが、大きさは少し大きめです。
しかし、腕に装着して寝ることを考えられているため全体的に丸みを帯びているのでさほど気になりません。

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